常用电脑的人应该如何应对脱发

　　现在的上班族一般都会整天的用电脑，久而久之就会发现自己有脱发的现象，其实都知道电脑的辐射是很大的，但是为了生活也都的整天的在电脑面前接受着这种辐射，不单单是电脑的辐射，也有的就是用脑过多，看着电脑用脑时间还很长，把注意力都集中在了电脑上面，有的还很专注，导致了很是生理问题，比如与头发相关的一些内分泌功能的失调，油渍分泌旺盛，毛囊极易被栓塞，从而使头发的营养供应出现障碍，导致头发脆性增加很容易发生脱落的现象。 

　　 要防止脱发，关键在于科学用脑，具体措施是：

　　调整好使用电脑的时间

　　在电脑前每工作半小时，就应暂时休息片刻，可以离开电脑屏幕，向远处眺望几分钟，转动转动头颈，或者干脆闭目几分钟。

　　养成按摩头部的好习惯

　　每日早中晚3次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴，并且用双手的食中指沿额角和头部正中线做由前向后捋按，次数不限。

　　合理调整饮食结构

　　平时多摄入新鲜蔬菜、水果及富含维生素B的食物，多食杂粮，少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品，并保证大便通畅。

　　科学护理头发

　　由于脱发的原因在于皮脂腺分泌旺盛，毛囊容易被堵塞，所以宜常用温水洗发，水温在40度左右即可，勿用碱性过强的洗发水。

　　保证充足的睡眠

　　不论工作有多紧张，每日8小时的睡眠是必不可少的，而且要尽量保证睡眠质量，使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。